Perf & Flow...
pourquoi j'ai choisi ce nom :
une synthèse de la connaissance de soi physique et mentale, un mélange de yoga et de sport, de performance fluide.
Cela signifie travailler sa souplesse en souplesse,
prévenir les blessures, mieux se préparer.
J'encadre chaud de mes cours par un moment de respiration et de méditation pour libérer son stress.

Je suis Xavier, j'ai 52 ans et je souhaite vous accompagner sur votre entraînement et pratique afin d'élaborer ensemble les perspectives qui seront à améliorer.

Perf & Flow :

L’approche que je vous propose est multiple.

tout d'abord un diagnostic :

Evaluation de votre niveau physique (endurance, explosivité, souplesse, respiration....), mental (motivation, le stress,...)

En fonction de tous ces paramètres, nous établissons un programme, une fréquence, une progression.

Comprendre votre corps, améliorer votre mobilité, prévenir de vos blessures, vous réaliser.

Travailler votre mental : activer votre motivation, générer plus de sérénité, cesser la procrastination, adapter un travail global pour plus de performances.

Au fil de vos entrainements, vous observerez de nouveaux bénéfices, intégrerez de nouveaux outils afin de révolutionner votre pratique.

Ouvert à toutes et tous quelque soit votre niveau.

Contactez-moi 06 07 35 01 74

Mes connaissances Mes Expériences Ma Passion

Le Sport une passion

J'ai créé ces accompagnements afin de vous faire partager ma passion du sport et du bien être. Je souhaite vous faire bénéficier de mes années d'expérience, vous apporter des clefs pour avancer.

A travers la pratique sportive et le yoga, vous découvrirez les avantages d'intégrer d'autres éléments dans votre vie, et dans vos entrainements pour mieux appréhender votre passion.

Sportif de haut niveau, amateur, ou juste envie de prendre une journée pour soi, je suis là pour répondre à vos besoins.

Le Yoga SATIAM

Le yoga est reconnu comme une activité pleine de richesses pour le corps et l’esprit, il contribue sans conteste à l’épanouissement personnel. Cette pratique est basée sur des enchainements de postures synchronisées à la respiration et fait travailler les muscles en profondeur.

Diminuez votre stress, augmentez votre vitalité, préparez votre mental.

Le Satiam Yoga est un enseignement et une approche basés sur la mobilité, la respiration, l’art de l’alignement.

Formation Yoga SATIAM by Katy Misson

Certification Yoga alliance

Le Triathlon

Le triathlon, une passion qui m' anime depuis plus de 25 ans, des expériences, du partage, un art de vivre...

Ce 3 en 1 est une pratique qui demande beaucoup d'aptitudes, une bonne préparation physique, un mental, une endurance...

C'est aussi une vraie philosophie de vie, qui demande précision et discipline.

Mais il n'est pas seulement fait pour l'élite, chacun peut venir y chercher à son niveau une pratique dans laquelle il prendra du plaisir.

Ironman Coaching Certification

L'Animal Flow

Une Technique de préparation physique moderne et ludique.

Des mouvements qui demandent fluidité, équilibre, coordination, contrôle et dynamisme.

Un travail complémentaire du yoga, et qui permet de travailler sur d'autres axes.

Animal Flow Certified Instructor

Le Trail / Running

Le Trail / Running une pratique complémentaire en extérieure complète qui permet à chacun d'explorer son corps et apprécier la nature, ou tout simplement autour de chez soi.

De la technicité, du mental, une communion avec la nature.

La Nature

La nature notre ressource, notre terrain de jeu, notre passion.

Un espace idéal pour explorer ses limites, pratiquer son sport, prendre de l'énergie, se ressourcer.